(出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)



1 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 09:58:21.76 ID:Q1YYL2NTr.net

体重はバンバン落ちていく模様
1週間に1.5キロずつ落ちてるわ





3 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 09:58:56.67 ID:Q1YYL2NTr.net

ただし頭は働かない模様


8 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:00:40.82 ID:0R05NBgH0.net

>>3
ほんまにやってるんやったら頭働かないってことないってわかるやろ


9 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:00:42.94 ID:vd5um6BUd.net

昼とか夜は何くってんの?


15 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:01:30.80 ID:Q1YYL2NTr.net

>>9
昼はさけるチーズとプロテイン2杯


11 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:00:45.72 ID:Q1YYL2NTr.net

PFCバランスな

ムネ肉(レンチン調理)250g
P50
F30
C0

ノンオイルドレッシング30g
P0
F0
C5


13 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:01:28.95 ID:psmgTtjJp.net

>>11
昨日見たからええよそれは
同じやん


16 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:01:56.08 ID:Q1YYL2NTr.net

>>13
毎日同じもの食ってんだよ


18 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:02:13.84 ID:psmgTtjJp.net

>>16
別に報告しなくていいの


12 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:01:26.17 ID:G/Zj4vWa0.net

夜お腹すいて眠れないとかないの?


20 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:02:26.22 ID:Q1YYL2NTr.net

>>12
夜は豆腐一丁食ってる

豆腐350g
P20
F20
C5

ポン酢30g
P0
F0
C5


22 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:03:30.82 ID:0kAgDj6l0.net

太る人は大変やね


25 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:04:00.97 ID:Q1YYL2NTr.net

>>22
1ヶ月で5キロは痩せる予定だからなー


23 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:03:47.71 ID:0V9ImvxYM.net

糖質制限とカロリー制限ってどう違うの


28 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:04:46.28 ID:Q1YYL2NTr.net

>>23
人間のエネルギーは糖質が基本
糖質がないと脂肪が分解される


32 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:05:49.13 ID:4GLffxGJa.net

>>23
そのままの意味やぞ
糖質だけをバッサリカットするか、PFC取るけど量を減らすかや


33 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:06:15.27 ID:9zqR4BMPd.net

>>23
大体は同じ
カロリーだけで見て糖質制限したら絶対失敗するけど


30 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:05:10.23 ID:xWcwtw7k0.net

白飯ってほんと太るからな
糖質制限の前に白飯制限くらいはしたほうが良い


35 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:07:29.79 ID:Q1YYL2NTr.net

>>30
マジでそれ
米はうまいけどやべえよ
お茶碗一杯でも次の日響く


38 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:08:12.92 ID:4GLffxGJa.net

>>35
玄米にしたらええぞ


44 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:09:05.31 ID:sVNQ1DM3d.net

>>35
白米もりもり食っててもデブにはならんやろ
運動もしっかりするんやで


42 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:08:50.25 ID:PIU/5X9H0.net

>>30
白飯好きな奴が我慢し続けられる訳ないんやで
どこ行っても白飯あるんやから


50 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:10:17.89 ID:FWDWRdzuM.net

>>42
だから性格を変えるしかないな


34 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:06:43.10 ID:FVFvCGhn0.net

筋トレしてローファットが正解
ローカーボでリバウンドしない奴いないよ


37 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:08:12.16 ID:Q1YYL2NTr.net

>>34
ローカーボからローファットに移行するんじゃダメか


36 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:08:06.99 ID:0R05NBgH0.net

糖質制限ふくめどんな痩せ方しても病気以外は元の生活にしたらリバウンドやで
当たり前の話やけど


41 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:08:47.11 ID:pEi+/tfm0.net

>>36
ほんこれ


45 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:09:05.84 ID:Q1YYL2NTr.net

>>36
体質だからしゃーないしゃーない


48 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:09:39.11 ID:pEi+/tfm0.net

>>45
体質は甘え


51 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:10:19.10 ID:VlNmLqal0.net

筋トレと食事制限だったらどっちがええねん


52 風吹けば名無し :2018/11/08(木) 10:10:39.78 ID:4GLffxGJa.net

>>51
両方やる