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1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/27(水) 23:02:33.34 ID:Tu6WIKn1.net

「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/





9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/10/06(金) 22:23:29.19 ID:Nwm1tVA0.net

>>1乙です

私もジリアン始めて1年ぐらいになる
食事制限してないのでやはり体重は少ししか変化ないけど見た目は変わったと思う
久しぶりに会った人には「痩せたね」と必ず言われるよ
あと手足の冷えが無くなったのと浮腫みにくくなった
運動の継続って大事だよね


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/10/12(木) 12:26:43.96 ID:ICcBMU0p.net

新 30日間集中ダイエットのDVDを見ながらやってるのですが、
ジリアン達が使ってるダンベルの重さってどのくらいですか?
とりあえず今は100均で買ってきた1Kgのやつを使ってるのですが、あんまり負荷が感じられずにあまり意味がないのかなと思ってます。
何キロくらいから始めれば良いとかありますか?


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/10/15(日) 00:10:08.98 ID:IQVtg16+.net

>>13
動きによって1kgでも十分だったり全然足りなかったりするものね
15repsが限界程度の重量を使い分けるのが理想なんだろうなー
重さに関しては言及されてないけど4~5ポンド(2~2.5kg)なんじゃないかと思う
私はずっと1.5kgの使ってるけどキツいと感じる動きはずっと辛いまま


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/10/15(日) 08:35:24.57 ID:66YSnEQV.net

>>13
私もDAISOの1キロ使ってるけど、充分キツイけどなw


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 10:50:54.32 ID:qDEg/MGh.net

最近ダンベルにハマった。ボディラインの変化はダンベルが一番即効性ある。
ヨガと合わせればガッチリとならないし、ヨガで背中と二の腕も締まるから相性良いんだなって思う。


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 17:37:31.74 ID:AAnAChes.net

>>28
自分もジリアンはヨガとダンベル持ってるんだけど、それぞれどれくらいの頻度でやってる?


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 19:10:04.49 ID:qDEg/MGh.net

>>29
28です。私はダンベルした次の日にヨガをしてるよ。今でちょうど一週間くらいだけど割とすぐボディラインに変化が出た。猛者はダンベルとヨガを同日にやるみたいだけど時間かかるし私は日替わりでしてます。


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 21:40:13.63 ID:HM2Kj5D2.net

ダンベルの全身万遍なさ良いよね
今日は腹筋だけ!みたいなパーツ別な使い方も出来るし
あの回数こなせるウェイトならやり込んでも筋肥大はそうそうしないから私は一時間の有酸素運動としてやってる
シンプルな動きで落ち着いてやれるから好き


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/16(土) 22:10:36.61 ID:qDEg/MGh.net

>>31
もともと筋トレはクロ、ジリアンシリーズだと
下半身最強が好きだったんだけど、今は下半身と同じくらい
好きになった(笑)下半身レベル3でやる動きもダンベルに
含まれてるから締まるわけですな。ダンベルはアパートでも静かにできるし
クロみたいに2時間かかって全身のを1時間弱で全身絞れるから
いいよね。


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/17(日) 01:29:44.35 ID:WTwjxcM+.net

ぶよぶよの体、垂れたケツその他もろもろ
見るに耐えない体に鞭入れたくてジリアン買った
新30日!

マンションの一階だから敷布団をしいてやってみようと思うけど
あんまりにもドタドタしてしまいそうなら
ダンベルにしてみようかな


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/17(日) 12:12:39.40 ID:24J4osIl.net

>>33
うんうん。お布団の上は逆に怖いよ。厚めのヨガマットか室内トランポリン用のマットは防音性があっていいよ。すでに持ってたらすみません。


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/17(日) 11:10:17.58 ID:0ikWwInZ.net

敷き布団だと足踏み外して転んだり足くじいたりすることもあるかも
庭や、玄関でやったら?


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/17(日) 17:45:03.15 ID:jNx2a71N.net

>>36 >>37
やっぱり敷布団だと逆に危ないかもしれないんですね!
ヨガマット購入します!ありがとう!


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/19(火) 01:25:19.69 ID:mPj1SBvI.net

ここ読んでダンベルを買おうか迷ってるんだけど、ろくに腕立て伏せができない人が
1キロとか思いかな。500とかのが妥当?
ちなみに前の30日ダイエットを購入したよ。
早くて5日で自覚が出るって楽しみ。
みなさんは、朝昼夜どのタイミングでしてますか?


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/19(火) 08:13:33.46 ID:K914+piM.net

>>39
男性?女性?
女性なら1キロ以下で十分だと思う。私もジリアン買って何年か経つけど
腕立ては未だに膝付かないとできないし、元々から肩がしっかり目だから700gのダンベルを使ってます(^o^;)


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/20(水) 20:30:03.07 ID:ST6i+1O5.net

>>40
返事ありがとうございます。
わたしは女です。
ビリーズブートキャンプをしたりしたこともありますが
わたしも腕立て伏せが苦手です。
ダンベルは1キロ以下で、できるだけ朝やるようにします。
アドバイス助かりました◎


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/19(火) 08:16:54.66 ID:K914+piM.net

>>39 連投ごめん。同じ奴です。やるタイミングは朝できるのが理想的ではあるけど夕方以降にしかできない。フルタイムで仕事してる人はほとんど夜じゃないのかな?休みの日は午前中にやる努力はしてる。


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/23(土) 11:20:10.30 ID:h+nWxz8k.net

過疎ってて寂しい。
ダンベルの即効性にハマりすぎて毎日したいんだけど、週5とかでやっていいのかな。ダンベルのパッケージには最終的には全てのプログラムを5日こなせるように云々ってことが書いてあるから試しに来週は週5でやってみるか。


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/23(土) 16:49:55.20 ID:r7PntJsq.net

>>43
逆に45分程度のエクササイズなんだから、毎日やってもいいでしょ。
週3回とかだと、相当食事制限しないと痩せなそう。
私はこれプラスバレビュ 、トレーシー混ぜてる。


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/23(土) 23:42:26.55 ID:iDzobURu.net

私は脂肪撃退とダンベルを交互にやってる
脂肪ダンベル脂肪ダンベル脂肪で週5日


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/24(日) 08:48:49.45 ID:jaq8SbAd.net

>>45
凄い
それもう痩せるしかないじゃん


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/24(日) 20:30:09.02 ID:BMseBVOy.net

>>46
体重はそれほど減ってないけど、久々に会った人にはすごい痩せたね!と言われる
自分でもお尻が上がって背中がスッキリしたと思う
あと肌が綺麗になったなーとも思う
サウナ並みに汗がでるからw
風邪引かなくなったし定期的な運動って大事だなと思う


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/24(日) 23:59:44.87 ID:jaq8SbAd.net

>>48
私も数年前、朝は『30日』をやって、夜は『ダンベル』をやってから他の人のパワーヨガDVD(30、40分くらい)を毎日のようにやってた時、目に見えて体つきが変わった

ジリアンいいよね


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/25(月) 17:48:12.50 ID:Bm9Wgq0g.net

もしかして脂肪燃焼って結構ドタバタ動く?
アパート住みなのにぽちってしまった…


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/25(月) 20:06:24.91 ID:3gviA7se.net

>>52
かなりドタバタなので返品できるならした方がいいかも…
ヨガとダンベルは比較的静かにできる


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/25(月) 22:31:28.34 ID:/nzHqWoM.net

>>53
そうなのか…ありがとう
フリマアプリで買ってるから返品はできないや
厚めのヨガマット引いて他の住人いなそうな時のみにしようかな


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/26(火) 08:16:28.09 ID:BryMVF2c.net

>>54
脂肪燃焼はダンベルと同じ55分と長いし、ゼーハーするキツさだから
1つずつステージをこなすといいかも。ドッスンする動きは旧30日お馴染みの
腰を低くしながらのパンチとかに変えるといいよ。


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/26(火) 12:43:20.81 ID:z+4cZB6D.net

究極スピードダイエットの話題が少なくてサミシー

キツすぎて人気ないのかな(´・ω・`)


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/28(木) 19:05:16.79 ID:sI22MCe6.net

>>58 究極スピードはアパートでもできそうですか?
ジャンプが多そうで買っていないのですが


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/29(金) 12:04:02.17 ID:6065eQiX.net

>>58
同じく。1番キツイらしいし、アパートでは厳しそうな動きが多そうでこれだけ手を出せない。


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/04(木) 21:13:24.53 ID:xu0TglJR.net

ジリアンをやろうと考えているけど、何がお勧めかってある?
運動は嫌いじゃない。最初は、新30日を考えていたけどどうなんだろう。


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/04(木) 23:39:16.58 ID:lQMtB76S.net

>>69 まずは新30日買って、
一通りこなせるようになったら
次を買ってはどうでしょうか


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/05(金) 23:10:23.95 ID:DYjLb33R.net

>>70>>71>>72 ありがとう。
新30日、ダンベル、脂肪のレビューを見て、合ったものを探してみる。


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/05(金) 07:56:42.20 ID:fbtvtfMn.net

>>69
運動嫌いじゃないなら脂肪燃焼


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/05(金) 23:12:26.57 ID:DYjLb33R.net

>>69です。
>>70>>71>>72 ありがとう。

新30日、脂肪、ダンベルのレビューを見て、合ったものを探してみる。


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/06(土) 23:48:25.38 ID:RND0g7B0.net

今日新30日初めてやったけどキツすぎわろた
ほんとに運動してこなかったから
体幹ぐらぐらでふらつくwww
でも「あー!きつい!やめたい!」って時に
ジリアンが「あと4回!」とか言ってくれるから頑張れるわ
とりあえず一ヶ月継続してみたい


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/07(日) 17:15:48.65 ID:jdYdEzda.net

>>75 新30日やって一ヶ月半です
動きもだいたい覚えられたしいくつかは上級者で
やりきれるようになりましたよ。
2キロ痩せたし結果絶対出ますよ!


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/07(日) 21:56:56.07 ID:JaE7LYKn.net

>>76
食事制限もしてる?


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/07(日) 23:44:19.96 ID:jdYdEzda.net

>>77 朝はパンとコーヒーからご飯と味噌汁に変えたのと、
お昼にカップ麺やめてお弁当作ったり、
夕食はご飯を減らしたりしたくらいかな。


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/08(月) 16:51:19.76 ID:z5aqBO6U.net

>>76
ありがとう!
昨日で2日目だったから
今日も明日もやって、三日坊主にならないよう継続する!
ダイエットの何が大変かって継続することだよね、とつくづく思う…


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/20(土) 08:55:06.17 ID:U2dK5P65.net

半年たったので報告します
161cm55kg→48kg 30代女

旧30日ダンベルヨガ下半身を3ヶ月週4から5くらい食事制限はなしで51kgまで落ちた
次の3ヶ月はジリアンはサボり気味で糖質控えて51kgから48へ

これからは週3くらいで旧30日やりつつ糖質制限してこうと思ってる
すごい満足してます


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/20(土) 17:55:14.93 ID:kGwYoM5o.net

>>85
おめでとう
こういう報告はヤル気が出ていいね


89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/20(土) 23:02:40.78 ID:31fvJHDS.net

>>86
>>87
>>88
ありがとう
自分のなかではジリアンは補助的な位置付けで食事管理が要となりそうです 

ただジリアンやってなかったらお腹の筋もうっすら出てないだろうし摂食障害になっていた可能性もあるので必須だと感じてる


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/20(土) 20:42:13.11 ID:5VfhKSJu.net

>>85
すごい!
こういう報告見るとモチベ上がりますね
私も85に続けるよう頑張ろうと思います!


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/20(土) 21:05:06.56 ID:j6DA9sCP.net

>>85 おめでとう!
私も同年代なので励みになります!


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/21(日) 22:46:10.77 ID:4e1ZVeHn.net

私も報告です!
30代 62kg→56kg 身長160cm

10月から週5ペースくらいで旧30日のレベル1か2を続けました。
かなりゆるく食事制限もしてます。
目標はひとまず50kgということで頑張ります!


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 09:11:52.48 ID:VeHTIFGF.net

>>91
>>92
おめでとう!このスレ同年代多いですね
成功者がたくさんいると継続していこうって思えます


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 11:25:38.65 ID:7KHa4R/r.net

>>91
先週末からジリアンを始めたばかりでなまった体には正直しんどかったけど
同じく30代で体型が殆ど同じ、持っているDVDも旧30日だったので順調な報告を見て希望が持てた
頑張ろう

ちなみに旧30日のみやられていて、お腹周りや下半身など見た目の変化はどうですか?


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 19:05:13.42 ID:0JcV/ejZ.net

>>94
ID変わってるかもの91です。
サイズを測っていないのですが、二の腕・お腹周り・下半身がとても痩せました。
去年の10月はじめくらいにはじめて、11月末には周りから病気を疑われるくらい痩せた様です。
恥ずかしながらユニクロのレギンスパンツや肌着がXLでもキツかったのが、今はLサイズになりました。
下着から服から全て買い替えざるえない感じです。

なお、はじめはとてもしんどかったし、何より特に食べ過ぎてもないのに、10日くらい体重が増えたので精神的にこたえました。


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 20:03:38.88 ID:K6wetO4+.net

>>96
62kgでユニクロXLきつきつってどういうこと?


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 20:34:33.38 ID:IiJCcX7q.net

>>98
62kgってかなりデブだよ。


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 19:08:18.25 ID:0JcV/ejZ.net

>>94
続きです。
もともと明らかなデブでしたが、今は写真なんか見ても普通体型に見えると思います。それでもLサイズなのは浮腫みやすい体型なので。。

ゆるい食事制限と書きましたが、私は甘いものがとても大好きで、毎日300kalくらいの洋菓子を毎日たべてきました。なのでそれも辞めれたらもっと痩せたと思います。

お互いがんばりましょう。


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 17:52:20.43 ID:rfZ1v45Z.net

下半身最強がフリーズして動かなくなってしまった(泣)
中古で再度下半身を買うか、ここで少し上がってた究極スピードを買おうか悩んでます。
究極はレベル1と2を通してやるのが通常みたいですが、1つだけやっても効果がありますか?


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/22(月) 20:33:13.51 ID:1db9hjKa.net

>>95 下半身最強と究極スピード両方持っています
究極の1だけをやるなら下半身の方が
きつくて効果があると思います。
いずれ1も2もやるようになると考えれば
究極が良いと思います。